Чого чекати від нічної роботи?

Дуже часто людям доводиться працювати ночами. І зараз йдеться не лише про зміни на підприємствах, у нічних магазинах чи барах та ресторанах. На ринку вакансій України з'явилося безліч пропозицій від закордонних компаній, і різниця у часових поясах також змушує працювати вночі. Які ж плюси та недоліки має такий режим, спробуємо розібратися прямо зараз.

Плюси нічних змін

Такий режим відмінно підходить студентам та людям, які потребують додаткового заробітку. Якщо вас цікавить нічна робота Тернопіль може запропонувати немало вакансій — на OLX Робота ви обов'язково знайдете підхожу пропозицію.

Робота ночами має безліч переваг:

• ці зміни оплачуються вище у порівнянні з денними;

• добре підходить людям, які не можуть повноцінно працювати у денний час;

• вільний день — правда, частина дня все одно піде на сон та відпочинок, але якщо потрібно вирішити деякі справи, то цілком вдасться це зробити після зміни;

• відсутність начальства;

• менше конфліктів у сім'ї, оскільки найчастіше такий графік відрізняється від робочого режиму другої половинки, і чим більше люди нудьгують один за одним, тим менше часу залишається на з'ясування стосунків.

Але, крім плюсів, така робота має деякі мінуси. Один із них — це порушення природних біоритмів людського тіла. Крім того, вдень сон не буде таким же якісним, як уночі. Та й якщо зберетеся посидіти з друзями, часто це не вийде через різні графіки.

Як мінімізувати недоліки нічної роботи?

Люди, які працюють ночами, особливо потребують якісного відпочинку та регулярних фізичних вправ. Також лікарі-сомнологи рекомендують після нічної зміни виходити надвір у протисонцевих окулярах, це дозволить прискорити процес засинання, бо в організмі не буде активно вироблятись мелатонін. Ще рекомендується використовувати під час роботи лампи денного світла, при цьому під кінець зміни приглушувати їхню яскравість. І намагайтеся уникати сну в транспорті по дорозі додому, оскільки це негативно позначиться на процесі засинання вдома.