Выбираем спортивную обувь: советы профессионалов
По статистике 75% спортивных травм среди любителей возникают как следствие тренировок в неподходящей обуви. Речь идет не только о падениях из-за плохого сцепления подошвы с поверхностью, но и о заболеваниях опорно-двигательного аппарата из-за неправильного распределения нагрузки во время тренировок. Поэтому, перед тем как выбрать кроссовки на тренировку, прислушайтесь к советам профессионалов.
Фитнес
Подошва такой обуви должна быть достаточно мягкой и тонкой, а также иметь хорошую устойчивость и сцепление. Для фитнес-зала прекрасно подойдут кроссовки New Balance серии X-Trainer и Arishi, верх которых сделан из воздухопроницаемых материалов. Это позволит коже свободно дышать во время занятий.
Еще один плюс этих кроссовок ― универсальный дизайн, благодаря чему они подойдут не только для занятий, но и на каждый день.
Бег
Основная задача обуви для бега ― амортизация ударных нагрузок. Ее подошва должна быть не тоньше 2 см, упругой, но мягкой. Также желательно наличие дополнительных конструкций для распределения веса: силиконовые/гелевые вставки, воздушные подушки и т. д.
Если подошва кроссовок плоская, то необходимо предусмотреть дополнительные вставки под свод, жесткий задник или специальные стельки.
Активные виды спорта
В таких видах спорта, как баскетбол, волейбол или теннис, основная задача обуви наряду с хорошей амортизацией ― надежная фиксация стопы. Для этих целей у некоторых моделей предусмотрены специальные боковые вставки. Подошва такой обуви должна быть достаточно жесткой и хорошо гнуться только в области носка для безопасных прыжков.
Советы ортопедов
Несколько рекомендаций от профессиональных ортопедов напоследок:
-
выбирайте обувь под вид занятий;
-
при нестандартной форме стопы используйте ортопедические стельки;
-
при весе больше 90 кг используйте специальные амортизирующие вставки;
-
старайтесь не носить специализированную спортивную обувь в повседневной жизни.
Самое главное: выбирая себе кроссовки, отдавайте предпочтение проверенным производителям.
